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Das Praemenstruelle Syndrom – die Tage vor den Tagen Mönchspfeffer

Kratzbürstig, empfindsam, streitlustig, sensibel, aufgedunsen, weinerlich – und manchmal alles gleichzeitig – fühlen sich manche Frauen in den Tagen vor den Tagen. Es ist wichtig, diese Stimmungslagen ernst zu nehmen, sie nicht einfach weg zu drücken und weiter wie bisher „zu funktionieren“. Die Gefühle in diesen Tagen zeigen häufig den Weg zu mehr „Bewusstheit“. Es ist hilfreich und wohltuend, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich für deren Erfüllung Zeit zu nehmen.

Pflanzen können dabei helfen. Hier hat sich eine Mischung bewährt aus

30g Mönchspfefferfrüchten

30g Frauenmantel

20g Schafgarbe

20g Löwenzahn.

Frauenmantel



Lassen Sie sich diesen Tee in der Apotheke mischen – oder mischen ihn sich aus den einzelnen Bestandteilen selbst. Übergießen Sie 1 TL voll dieser Mischung mit 250 ml kochendem Wasser, lassen 5 Minuten lang ziehen und genießen 2-3mal täglich eine Tasse davon – frisch zubereitet. Trinken Sie ihn erst nach dem Eisprung, sobald Sie die ersten Probleme spüren, etwa ab dem 12. - 14, Zyklustag.

 

Aus den gleichen Bestandteilen können Sie sich auch eine Tinktur zubereiten. Dazu übergießen Sie je 5 g Mönchspfefferfrüchte, Frauenmantelkraut, Schafgarbe und Löwenzahn mit 100 ml 70%igem Alkohol und lassen den Ansatz 4 Wochen auf der Fensterbank ziehen. Schütteln Sie täglich um und filtrieren dann durch einen Kaffeefilter ab. Von dieser Tinktur können Sie bei Bedarf 2-3mal täglich etwa 15 Tropfen einnehmen.

 Der Mönchspfeffer (Foto rechts oben auf der Seoite) machte Mönche keusch wie ein Lamm (deswegen heißt er auch "KeuschLamm") und half ihnen,das Keuschheitsgelübde einzuhalten. Verwendet werden die Früchte dieses Strauches, der in Südamerika zu Hause ist. Sie enthalten Iridoidglykoside, Flavonoide, ätherisches und fettes Öl und wirken ähnlich wie Gestagene. Gestagene sind Hormone, die in die zweite Zyklushälfte bestimmen. Sind zu wenig davon vorhanden, kommt es zu dem Praemenstruellen Syndrom. Oft ist in diesen Tag auch der Prolaktinspiegel erhöht – zum Beispiel durch zuviel Stress. Das Hormon Prolaktin wirkt auf die weibliche Brust und kann zu Brustspannungen, Kopfschmerzen und Gereiztheit führen. Keuschlammfrüchte harmonisieren das Gleichgewicht von Östrogenen und Gestagenen und hemmen die Freisetzung von Prolaktin.

Löwenzahn

Schafgarbe


Auch Frauenmantel und Schafgarbe stabilisieren das Gleichgewicht der weiblichen Hormone und unterstützen die Gestagenphase nach dem Eisprung. Frauenmantel löst darüber hinaus Krämpfe und bringt Körper und Seele in Einklang mit dem weiblichen Rhythmus. Die Schafgarbe entkrampft, beruhigt und bringt sehr viel Wärme und Selbstverständlichkeit in Becken und Gemüt. Der Löwenzahn schließlich entlastet die Leber, beseitigt Verdauungsstörungen und Zuckergelüste vor der Menstruation und kräftigt ganz allgemein durch seine Bitterstoffe.

"Meine PflanzenManufaktur" steckt voller nützlicher (und unnützer ;-)) Dinge, die unsere Vorfahren aus Pflanzen hergestellt haben und die wir auch heute noch ganz leicht selber machen können. Das macht Spaß und ist eine ganz besondere Art von Entschleunigung.

Meine Pflanzenmanufaktur

Heute noch nennen wir diese große germanische Göttin täglich beim Namen – wenn auch ganz unbewusst und in etwas abgewandelter Form: unsere Anrede "Frau" leitet sich von Freyja her und bedeutet Herrin, Gebieterin. Sitzen wir Frauen da nicht gleich ein bisschen gerader, aufrechter, selbstbewusster?

Freyja - Göttin des Glücks und der Liebe

Acht mal im Jahr - immer an den Tagen der Jahreskreisfeste - streifen wir mit wachen Sinnen durch den Wald, über die Wiese und an den Bach. Dabei erleben wir die Kräfte der heilenden Pflanzen und der Natur ganz unmittelbar. An einem Lagerfeuer lassen wir den Tag mit Liedern und Geschichten ausklingen.

Kräuterwanderungen und Jahreskreisfeste

Hier sind sie - die Fotos von der Walpurgisnacht. Und immer noch: Fotografische Impressionen von dem wunderschönen Tag auf der 10. Karlsruher UnKrautKonferenz.

10. Karlsruher UnKrautKonferenz 2017 und Walpurgis